Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che può essere utilizzata per ridurre l’ansia e raggiungere uno stato psicofisico di benessere.
È un prezioso metodo di prevenzione di malattie e disturbi psicosomatici (emicrania, gastrite, difficoltà respiratorie, tachicardia) utile per combattere un eccessivo carico di stress, che è spesso alla base di molti disturbi psicofisici.
Aiuta a migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo ed a superare i momenti di stanchezza durante la giornata.
A cosa serve
Il gruppo di Training Autogeno è rivolto a tutti coloro che desiderano:
– migliorare la qualità del sonno
– superare i problemi di insonnia
– eliminare la tensione muscolare
– ridurre la percezione del dolore
– migliorare la concentrazione e la memoria
– acquisire una maggiore consapevolezza delle emozioni e del proprio corpo tramite l’introspezione
– gestire le emozioni molto intense
– recuperare energie fisiche e psichiche
Circa 10 minuti di Training Autogeno corrispondono al recupero di un’ora di sonno.
Gli incontri si svolgeranno in due turni: 9-10 e 19-20 (il turno dovrà essere scelto al momento dell’iscrizione) a Reggio Calabria presso l’Associazione Ecopoiesis.