PROGRAMMA DI RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS: FERMATI, RESPIRA, ASCOLTA.

Obiettivi del corso
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che insegna a portare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente, osservando pensieri ed emozioni così come sono.
È alla base del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn e utilizzato in ambito clinico da oltre 40 anni.
La Mindfulness aiuta a:
* ridurre stress, ansia e ruminazione mentale
* migliorare la regolazione emotiva
* aumentare concentrazione e benessere psicofisico
* sviluppare una relazione più equilibrata con pensieri e emozioni

Studi sull’efficacia hanno evidenziato che il protocollo MBSR aiuta a ridurre lo stress cronico, a diminuire i sintomi ansioso-depressivi e migliorare la qualità della vita in persone con dolore cronico e patologie mediche.

⸻

📚 Programma del corso
Ha una durata di 8 settimane, per un totale di 8 incontri di h1:30 ciascuno e una giornata intensiva di 9 ore a fine percorso.
Gli incontri si terranno nelle seguenti date:
13-20-27 Aprile 19.00-20.30
4-11-18-25 Maggio 19.00-20.30
3 Giugno 19.00-20.30
1 giornata intensiva 9.00-18.

⸻

➡️Emmanuela Bartolo
Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, Terapeuta DBT-TMI-Schema Therapy.
Istruttrice di interventi basati sulla Mindfulness.

📍 Sede: Centro Clinico Ecopoiesis – Sede SPC di Reggio Calabria
📅 Periodo: 13 Aprile – 3 Giugno 2026

⸻
✨ Un modo per prendersi cura del proprio benessere mentale, per imparare strumenti concreti per gestire lo stress e per sviluppare maggiore consapevolezza nella vita quotidiana.

Per informazioni e iscrizioni

Tel. 0965 899877 – 3297289072 | e-mail: info@ecopoiesis.it

Scarica la locandina

Scarica il programma

Scheda di adesione